Antes de qualquer aposta, decida quanto pode perder sem que isso afete as suas contas do mês, e não ultrapasse esse valor. Essa decisão, tomada com calma, protege-o das escolhas feitas no calor do momento.
Orçamento
Considere o montante definido como já gasto, tal como o preço de um bilhete de cinema. Assim, uma perda não parece uma dívida a recuperar e um ganho não parece um convite para continuar.
Nunca tente recuperar uma perda com uma nova aposta. Perseguir prejuízos aumenta o valor em jogo precisamente quando a frustração reduz a capacidade de avaliar o risco. Mantenha também o jogo afastado de dinheiro emprestado: apostar com crédito transforma uma perda num encargo que continua depois de a sessão terminar.
Pausas
Interrompa a sessão com regularidade, levante-se e olhe para o relógio. O tempo passa depressa diante de um ecrã, e uma pausa devolve-lhe a noção de quanto tempo e dinheiro já investiu.
Se o jogo deixar de ser diversão, fale cedo com alguém de confiança. Uma pessoa de fora nota mudanças que quem joga tende a desvalorizar, e partilhar o problema cedo torna-o mais fácil de travar.
Ajuda
Esta página, tal como todas as outras do site, contém links para seis organizações independentes de apoio ao jogador: BeGambleAware, Gamble Aware, Gambling Therapy, G GamCare Gambling Support: Starts Here, GAM STOP e NCPG. São fontes independentes de ajuda.
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